保(bao)(bao)健品(pin)(pin)是指用于(yu)預防(fang)、治療疾病、增強免疫(yi)力的(de)一(yi)類食品(pin)(pin)、藥品(pin)(pin)。保(bao)(bao)健品(pin)(pin)和藥品(pin)(pin)有一(yi)定(ding)的(de)區別，但是功能和藥品(pin)(pin)上也有千絲萬縷(lv)的(de)關系。保(bao)(bao)健品(pin)(pin)按功能分類，可(ke)以分為營養型、強化型、抗疲勞性、機(ji)能因(yin)子型，你知道怎么挑選嗎？市場魚目混珠，消費者容易被商家(jia)吹的(de)天花(hua)亂墜的(de)宣傳蒙蔽了(le)雙眼。小編建(jian)議大家(jia)看看下(xia)面(mian)整理的(de)介紹(shao)，針對性的(de)選購適合自己的(de)保(bao)(bao)健品(pin)(pin)。
蛋白粉蛋白粉可(ke)以(yi)補充人體營養(yang)增強體質(zhi)、提高(gao)免疫力(li)、美容(rong)、塑造肌肉線條。適合術后患(huan)者、老(lao)年人、亞健康人群(qun)、女性、健身(shen)人群(qun)。
蜂蜜蜂蜜含有(you)果糖(tang)、葡萄糖(tang)、各種維(wei)生素、礦物質和氨基酸，營(ying)養(yang)豐富。有(you)護(hu)膚美容、抗菌消(xiao)炎(yan)、促進(jin)組(zu)織再生、促進(jin)消(xiao)化、提高免(mian)疫力功效。
蜂膠內(nei)含黃酮類、氨基酸、維(wei)生素、礦物(wu)質和(he)微(wei)量元素等(deng)營養，有潤膚生肌，消炎止痛的(de)功效(xiao)，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒(shao)燙(tang)傷等(deng)病癥。
蜂王漿可以增(zeng)強(qiang)抵(di)抗力(li)，促(cu)進臟腑組(zu)織的再生與(yu)修(xiu)復，調整內(nei)分泌及新陳(chen)代謝，還(huan)能(neng)有效地(di)增(zeng)進食欲(yu)，改善睡眠并促(cu)進生長發育等。
葡萄糖葡(pu)萄糖能(neng)(neng)夠被人體(ti)直接吸收(shou)，可以(yi)為人們(men)提供能(neng)(neng)量(liang)。對肝(gan)臟具(ju)有保護作用和解毒功能(neng)(neng)，并能(neng)(neng)促進毒物的排泄。
補鈣鈣(gai)從骨骼(ge)形成(cheng)、肌(ji)肉(rou)收縮、心臟(zang)跳動(dong)、神(shen)經以及大腦的思維活動(dong)、直至人體的生長發(fa)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老(lao)等方面，都起著重(zhong)要(yao)的作(zuo)用。
補鐵鋅硒補(bu)充鐵鋅硒促(cu)進(jin)生長(chang)發育，預防(fang)和(he)治療缺鐵性(xing)貧血；促(cu)進(jin)皮膚、骨骼和(he)性(xing)器官的(de)正常(chang)發育，維持消化和(he)代謝活(huo)動；清除體內自(zi)由基。
降血脂高血(xue)脂是缺血(xue)性心肌梗(geng)死、冠(guan)心病(bing)及中(zhong)風的最重要的致(zhi)病(bing)原因(yin)，也增高動脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)癥(zheng)、冠(guan)心病(bing)、腦(nao)血(xue)栓、高血(xue)壓的發病(bing)率。
降血壓高血壓常見(jian)癥(zheng)狀(zhuang)有頭(tou)痛、頭(tou)暈、注(zhu)意力不集中(zhong)、記(ji)憶力減退、肢體麻木(mu)等，嚴重(zhong)時(shi)會導致中(zhong)風、心(xin)梗、腎衰。
降血糖高血糖引發胰腺功能衰竭、電解質紊亂(luan)、營養(yang)缺乏、抵(di)抗力(li)下(xia)降、腎(shen)功能受損、神經(jing)病變等。
成年(nian)人(ren)建議搭配服用(yong)銀杏、B族維(wei)生素、蛋白粉。
青少年、學生搭(da)配(pei)服(fu)用(yong)DHA和復合維生(sheng)素。
男(nan)人抗疲勞增強性(xing)功(gong)能(neng)的保健品，如袋(dai)鼠精、瑪卡等營養劑；緩解疲勞可以用角(jiao)鯊(sha)烯和B族維生素。
緩解疲勞必備(bei)保健品
一、蛋白質粉：身體中(zhong)充足的(de)(de)蛋白質能減少肌肉組織的(de)(de)破壞，促進蛋白的(de)(de)合成，甚至(zhi)超量(liang)恢復，使力量(liang)得到提(ti)高，提(ti)升精力，防止(zhi)疲勞(lao)過度的(de)(de)現(xian)象。
二、角鯊烯：能夠幫助增強身體中超(chao)氧(yang)化物(wu)歧(qi)化酶活性、提高身體抗(kang)(kang)病(bing)能力、改(gai)善性功(gong)能、防衰(shuai)老、抗(kang)(kang)疲勞、抗(kang)(kang)腫瘤防癌等生(sheng)理(li)功(gong)能。
三、袋鼠精：能夠迅速的(de)(de)恢復和提高(gao)免疫細(xi)胞和生物(wu)因子的(de)(de)活性(xing)，改(gai)善(shan)肌體平衡，對(dui)于改(gai)善(shan)成年男(nan)性(xing)的(de)(de)生理疲(pi)勞生理功能退化神疲(pi)力乏腰酸背痛等都有(you)很好的(de)(de)功效。
功(gong)能(neng)因子保健品功(gong)效主要(yao)為食用菌、番茄紅素、茶多(duo)酚等(deng)。多(duo)數由天然生物所提取，并(bing)制成復方(fang)制品(pin)，具有高提純度，擁有前(qian)三者的(de)所有功能。
食用菌保健品功能(neng)抗癌作用，對(dui)治療(liao)慢性(xing)(xing)肺源(yuan)性(xing)(xing)心(xin)臟病有較好的效果，治療(liao)肝(gan)炎(yan)方面有一定的作用，鎮痛(tong)作用，抗炎(yan)作用。
番茄紅素(su)的作用預防和抑(yi)制癌癥、保護心血管、抗紫(zi)外線(xian)輻射功能(neng)、抑(yi)制誘變作用、延(yan)緩(huan)衰老(lao)、增強免(mian)疫力(li)、可大大改善皮膚過敏癥、解酒作用、預防骨質疏松、降血壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
